Consiste em exercícios de alta Intensidade seguidos de uma pausa, estes exercícios dever ser multi-musculares, e acelerar o metabolismo, de tal forma que você precise da pausa e não que a faça somente por que está prevista!
Para quem quer emagrecer o HIIT é uma ferramente poderosa, pois ele consegue aumentar seu gasto calórico por até 48 horas apos o término do treino.
Informe-se melhor com seu Personal ou Professor sobre as vantagens do HIIT para você!
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